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La bilancia vuoi controllare?
Poche cose  dobbiam  fare!

Prendiamoci per mano
E impariamo a mangiar sano.

Una bella colazione
con il latte e un buon boccone

Di cereali e marmellata
o una mela, se vuoi, non sbucciata.

Non saltare la merenda, né il pranzo, né la cena
il segreto è la dose, rinunciar non ne val la pena!

Devi cercare la varietà,
ma attenta alla quantità!

La  riuscita è assicurata
se facciam una passeggiata.

Tante corse all’aria aperta,
di movimento diverrai esperta,
o in cortile con gli amici
e se puoi, prendi la bici!