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PER CRESCERE SANI E FORTI Per crescere sani e forti bisogna mangiare tanta frutta e verdura degli orti: piselli, carote, pomodori, mele, pere e fragoline che ci forniscono minerali e ottime vitamine. Recuperiamo energie perdute durante la mattinata se a pranzo ci gustiamo del riso e una buona orata: è certo che la memoria ne sarà grata! Quanta vitalità e forti muscoli avremo se le proteine della carne e dei legumi a cena mangeremo: ceci, lenticchie e fagioli cotti in pentola con spezie e olii. Non facciamoci mancare gelati, torte e altri manicaretti di cui vanno ghiotti tutti i bambinetti, ma non esagerare se la carie ai denti vuoi evitare. Dissetiamoci con tanta acqua di sorgente, che rinfresca anche la mente, con del buon latte, non solo a colazione, che fa crescere le ossa e rende agili come un leone. Per finire: tanto sport bisogna praticare se vuoi forte diventare; poi saltare, correre e giocare e insieme ai bambini tante avventure immaginare!