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FILASTROCCA DELLA COLAZIONE Cosa mangio a colazione? Latte, biscotto o di cereali una porzione? e con un cucchiaino di marmellata Molto bene inizierò la giornata. Se mangio frutta e yogurt in un baleno di energia sarò pieno. Se poi il miele aggiungo lo so già molto attiva la mia giornata sarà. FILASTROCCA DELLA MERENDA Se la merenda piu' sana tu vuoi pane e marmellata mangiare puoi. Un buon frutto o una spremuta fanno una merenda davvero gradita. Senza merende untuose e pesanti con piu' grinta andrai avanti e vedrai che in un momento la tua salute ne avra' giovamento. FILASTROCCA DEL PRANZO Con un buon sugo o anche in bianco della pasta non mi stanco. Mangio tanto gli spaghetti, i tortiglioni e gli gnocchetti. Come secondo, una buona bistecca o di pollo una coscetta poi l'insalata e verdura cotta, infine la frutta quella più ghiotta! FILASTROCCA DELLA CENA Alla sera una cenetta con formaggio, pesce o una zuppetta, poi un po' di insalata o verdura mangero' ed infine con la frutta completero'.