La colazione è
fondamentale
per la tua
capacità mentale.
Aiutati
imparando a variare
e con il sorriso
la giornata affrontare.
Per una crescita adeguata
mangia pane e marmellata.
Frutta fresca
di stagione
per la merenda
del campione.
Frutta fresca
nella cartella
per sentirti
sempre più bella
Di bere il latte
non dimenticare
per farti crescere
e le ossa rinforzare.
Anche lo yogurt
fa bene alla tua salute
e con i cereali recuperi
le energie perdute.
La merenda
non dimenticare mai,
leggera, gustosa e sana
per evitare guai.
Se consumi gli alimenti
in giusta quantità
non ti appesantisci
e la tua energia non finirà.
Una colazione ricca e nutriente
ti sveglia meglio e più facilmente.
Spuntino o merenda proporzionato
per non arrivare a tavola affamato!
Lo sport
è divertente
perché tutti
partecipano
facilmente.
Mangiando sano
e facendo movimenti,
puoi sviluppare
ossa,muscoli e denti.
Il gioco è divertente
e allena la tua mente,
con gli amici in compagnia
scopri un mondo di fantasia !
Sdraiato sul divano,
o seduto come un sultano,
il tuo corpo non alleni
e un domani avrai dei problemi!
Se ti muovi in libertà,
favorendo la buona attività,
sviluppi la tua agilità
e rinforzi carattere e personalità.
Sport e gioco non farli durare poco!
Non c’è nessuna controindicazione
anzi, migliora la tua concentrazione!
Costruisci e mantieni con le proteine
muscoli forti e cervello fine.
I carboidrati non devono mancare
nella tua dieta alimentare,
perché ti caricano di energia
e non hai bisogno di andare in farmacia.
Assumi sempre,
ma in maniera controllata,
i lipidi che ti difendono
dalla temperatura abbassata.
Vitamine, fibre
e sali minerali
sono importanti per crescere sani.
Invita gli amici a mangiarne di tutti i colori
per prevenire problemi e dolori.
Mangia tanta
frutta e verdura
e le malattie
non ti faranno più paura.
Frullati e centrifughe sono l’alternativa
se vuoi alimentarti in maniera creativa.
Se mangi sano e con gusto
avrai il nutrimento che ti rende robusto.
Mangia pesce
quattro volte alla settimana
e non avrai mai
una giornata malsana.
Mangia a pranzo
pane, pasta o riso,
condiscili con olio
e ti viene il sorriso.
Mangia ogni tanto
un po’ di carne o formaggio
e dormirai sempre
il sonno del saggio.
Cibi freschi mangia spesso
per non sentirti mai depresso.
Nuovi sapori
scopri e assaggia
e non ti servirà
la dieta da spiaggia.
Se non vuoi fare
una cena indigesta,
di verdura fresca
mangia una cesta.
Le uova di gallina
sono ricche di proteine,
si devono mangiare
fresche e genuine.
Per un pasto completo
di proteine vegetali
mangia i legumi
con le verdure e i cereali.
Buon appetito!
