Mangia…di tutti i colori!
SCUOLA PRIMARIA C. COLLODI

Classe: III^
Numero di Studenti: 15
Città: SANT'ANGELO DI PIOVE (PADOVA)

Mangia…di tutti i colori!

in I Vostri Lavori - Prima Edizione | 0 comments

La colazione è fondamentale per la tua capacità mentale. Aiutati imparando a variare e con il sorriso la giornata affrontare. Per una crescita adeguata mangia pane e marmellata. Frutta fresca di stagione per la merenda del campione. Frutta fresca nella cartella per sentirti sempre più bella Di bere il latte non dimenticare per farti crescere e le ossa rinforzare. Anche lo yogurt fa bene alla tua salute e con i cereali  recuperi le energie perdute. La merenda non dimenticare mai, leggera, gustosa e sana per evitare guai. Se consumi gli alimenti in giusta quantità non ti appesantisci e la tua energia non finirà. Una colazione ricca e nutriente ti sveglia meglio e più facilmente. Spuntino o merenda proporzionato per non arrivare a tavola affamato! Lo sport è divertente perché tutti partecipano facilmente. Mangiando sano e facendo movimenti, puoi sviluppare ossa,muscoli e denti. Il gioco è divertente e allena la tua mente, con gli amici in compagnia scopri un mondo di fantasia ! Sdraiato sul divano, o seduto come un sultano, il  tuo  corpo non alleni e un domani avrai dei problemi! Se ti muovi in libertà, favorendo la buona attività, sviluppi la tua agilità e rinforzi carattere e personalità. Sport e gioco non farli durare poco! Non c’è nessuna controindicazione anzi, migliora la tua concentrazione! Costruisci e mantieni con le proteine muscoli forti e cervello fine. I carboidrati non devono mancare nella tua dieta alimentare, perché ti caricano di energia e non hai bisogno di andare in farmacia. Assumi sempre, ma in maniera controllata, i lipidi che ti difendono dalla temperatura abbassata. Vitamine, fibre e sali minerali sono importanti per  crescere sani. Invita gli amici a mangiarne di tutti i colori per prevenire problemi e dolori. Mangia  tanta frutta e verdura e  le  malattie non ti  faranno più paura. Frullati e centrifughe sono l’alternativa se vuoi alimentarti in maniera creativa. Se mangi sano e con gusto avrai il nutrimento che ti rende robusto. Mangia pesce quattro volte alla settimana e non avrai mai una giornata malsana. Mangia a pranzo pane, pasta o riso, condiscili con olio e ti viene il sorriso. Mangia ogni tanto un po’ di carne o formaggio e dormirai sempre il sonno del saggio. Cibi freschi mangia spesso per non sentirti mai depresso. Nuovi sapori scopri e assaggia e non ti servirà la dieta da spiaggia. Se  non vuoi fare una cena indigesta, di verdura fresca mangia una cesta. Le uova di gallina sono ricche di proteine, si devono mangiare fresche e genuine. Per un pasto completo di proteine vegetali mangia i legumi con le verdure e i cereali. Buon appetito!

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