Filastrocche sull’alimentazione
SCUOLA PRIMARIA DON LORENZO MILANI

Classe: V^ C
Numero di Studenti: 17
Città: CHIOGGIA (VE)

Filastrocche sull’alimentazione

in I Vostri Lavori - Prima Edizione | 0 comments

REGOLE PER MANGIARE BENE Questa è la filastrocca del cibo che salta in bocca e per fare tutto ciò bisogna seguire delle regole che ora ti do!. La prima cosa da fare è lavarsi bene le mani col sapone senza fare alcuna eccezione. Poi si comincia con la prima colazione che ci dà l’energia adatta per affrontare bene tutta la giornata. Se a metà mattina abbiamo fame non dobbiamo mangiare un panino al salame, ma una cosa leggera per non avere problemi fino a sera. Bisogna mangiare con la bocca chiusa e masticare bene tutto per digerire al meglio la carne ed il prosciutto. Dopo mangiato bisogna lavarsi bene i denti per mantenerli puliti e sani altrimenti sono dolori sia per noi che per i nostri genitori. Frutta e verdura non devono mai mancare anzi ne dobbiamo abbondare perché ci danno sazietà e tanta vitamine a volontà. Bere due litri d’acqua al giorno di sicuro fan bene a tutti così i reni non fanno i capricci e siamo tutti felici e contenti. Abbiamo capito che per avere una vita sana dobbiamo bere come una fontana, mangiare un po’ di tutto e masticare bene per avere una buona digestione. Per finire in bellezza bisogna aggiungere una cosa importante… l’attività fisica non deve mancare perchè ci aiuta a star bene sia con il corpo che con la mente. Adesso la filastrocca è finita, mi sono pure divertita. FILASTROCCA MANGIARE SANO Per imparare a mangiare Segui i consigli della “poesia alimentare”, di frutta e verdura puoi abbondare, con i grassi dolci ti devi limitare. Per crescere protetto e sano Vitamine e proteine ti danno una mano, per giocare e studiare degli zuccheri non possono mancare, e per saltare in allegria anche i grassi ti danno energia. Se in forma vuoi restare Un po’ di tutto devi mangiare E tanto sport devi praticare. E di lavarti i denti ti sei ricordato? Perché la carie è sempre in agguato. FILASTROCCA SULL'ALIMENTAZIONE Per un’alimentazione equilibrata se tu ben vuoi mangiare una corretta alimentazione devi avere. Comincia la giornata in modo corretto e avrai un fisico perfetto. A colazione: latte, biscotti, frutta di stagione e uno spuntino all’ora di ricreazione e se le ossa forti vuoi avere la vitamina D devi ingerire. Fai un pranzo equilibrato E ti sentirai soddisfatto. Per continuare la tua giornata fai la merenda in maniera adeguata: con lo yogurt, con la frutta o con il gelato basta che poi, fai uno sforzo adeguato; tanta ginnastica per dimagrire e i grassi in eccesso far svanire. La cena poi deve essere leggera con proteine, verdura o frutta intera. Per finire, non ti dimenticare Che tanta acqua non deve mancare. almeno due litri ne devio bere ti sentirai bene che è un piacere. GIUSTO MANGIARE Alla mattina non digiunare, la colazione proprio da fare. Il latte è una bontà, bevine ogni giorno in grande quantità. Frutta e verdura puoi abbondare, con i grassi e dolci ti devi limitare. I legumi sono semi di tanti formati crudi o cotti van mangiati, sono molto nutrienti fanno bene alle ossa ed ai denti. Pollo, patate, spinaci e prosciutto mi sento bene se mando giù tutto. Forse l’acqua tu non lo sai che se manca son guai. Ricordati infine nessun alimento preso da solo è un vero portento: di tutto un po’, senza esclusione diventerai un  vero campione.

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