Filastrocche sull’alimentazione
SCUOLA PRIMARIA DON LORENZO MILANI

Classe: V^ C
Numero di Studenti: 17
Città: CHIOGGIA (VE)

Filastrocche sull’alimentazione

in I Vostri Lavori - Prima Edizione | 0 comments

REGOLE PER MANGIARE BENE

Questa è la filastrocca
del cibo che salta in bocca
e per fare tutto ciò
bisogna seguire delle regole che ora ti do!.

La prima cosa da fare è lavarsi bene
le mani col sapone
senza fare alcuna eccezione.

Poi si comincia con la prima colazione
che ci dà l’energia adatta
per affrontare bene tutta la giornata.

Se a metà mattina abbiamo fame
non dobbiamo mangiare un panino al salame,
ma una cosa leggera
per non avere problemi fino a sera.

Bisogna mangiare con la bocca chiusa
e masticare bene tutto
per digerire al meglio la carne ed il prosciutto.

Dopo mangiato bisogna lavarsi bene i denti
per mantenerli puliti e sani
altrimenti sono dolori
sia per noi che per i nostri genitori.

Frutta e verdura non devono mai mancare
anzi ne dobbiamo abbondare
perché ci danno sazietà
e tanta vitamine a volontà.

Bere due litri d’acqua al giorno
di sicuro fan bene a tutti
così i reni non fanno i capricci
e siamo tutti felici e contenti.

Abbiamo capito che per avere una vita sana
dobbiamo bere come una fontana,
mangiare un po’ di tutto
e masticare bene
per avere una buona digestione.

Per finire in bellezza bisogna aggiungere una cosa importante…
l’attività fisica non deve mancare
perchè ci aiuta a star bene
sia con il corpo che con la mente.

Adesso la filastrocca è finita,
mi sono pure divertita.

FILASTROCCA MANGIARE SANO

Per imparare a mangiare
Segui i consigli della “poesia alimentare”,
di frutta e verdura puoi abbondare,
con i grassi dolci ti devi limitare.
Per crescere protetto e sano
Vitamine e proteine ti danno una mano,
per giocare e studiare
degli zuccheri non possono mancare,
e per saltare in allegria
anche i grassi ti danno energia.
Se in forma vuoi restare
Un po’ di tutto devi mangiare
E tanto sport devi praticare.
E di lavarti i denti ti sei ricordato?
Perché la carie è sempre in agguato.

FILASTROCCA SULL’ALIMENTAZIONE

Per un’alimentazione equilibrata
se tu ben vuoi mangiare
una corretta alimentazione devi avere.
Comincia la giornata in modo corretto
e avrai un fisico perfetto.
A colazione: latte, biscotti, frutta di stagione
e uno spuntino all’ora di ricreazione
e se le ossa forti vuoi avere
la vitamina D devi ingerire.
Fai un pranzo equilibrato
E ti sentirai soddisfatto.
Per continuare la tua giornata
fai la merenda in maniera adeguata:
con lo yogurt, con la frutta o con il gelato
basta che poi, fai uno sforzo adeguato;
tanta ginnastica per dimagrire e i grassi in eccesso far svanire.
La cena poi deve essere leggera
con proteine, verdura o frutta intera.
Per finire, non ti dimenticare
Che tanta acqua non deve mancare.
almeno due litri ne devio bere
ti sentirai bene che è un piacere.

GIUSTO MANGIARE

Alla mattina non digiunare,
la colazione proprio da fare.
Il latte è una bontà,
bevine ogni giorno in grande quantità.
Frutta e verdura puoi abbondare,
con i grassi e dolci ti devi limitare.
I legumi sono semi di tanti formati
crudi o cotti van mangiati,
sono molto nutrienti
fanno bene alle ossa ed ai denti.
Pollo, patate, spinaci e prosciutto
mi sento bene se mando giù tutto.
Forse l’acqua tu non lo sai
che se manca son guai.
Ricordati infine nessun alimento
preso da solo è un vero portento:
di tutto un po’, senza esclusione diventerai un  vero campione.

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