ALIMENTA IL TUO BENESSERE
PRIMO C.D. IV NOVEMBRE

Classe: V A
Numero di Studenti: 24
Città: Altamura

ALIMENTA IL TUO BENESSERE

in I Vostri Lavori - Terza Edizione | 0 comments

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Puoi essere un bimbo ben alimentato
Se poche e semplici regole avrai imparato.
Appena sveglio di buon mattino
Idrata e pulisci il tuo pancino
Bevendo d’acqua fresca un bel bicchiere
E poi a tavola con piacere:
latte o yogurt per crescere bene,
biscotti, pane e marmellata o il dolce miele
e poi frutta di stagione in quantità
così avrai energia a volontà.
Dopo la scuola siedi a pranzare
Perché di energia ti possa ricaricare
Ma attento a non esagerare
E soprattutto sempre a variare!
Siediti e gusta lentamente
E frutta e verdura mangia sempre.
A metà pomeriggio assumi “carburante”
Per essere nello sport e nello studio più scattante.
Come hai già fatto a metà mattina
Consumane una fatta in casa: è più genuina!
Con la cena si chiude la giornata
È bene che sia varia e ben equilibrata:
carne, formaggio, legumi e cereali
e sempre verdure ricche di Sali minerali.
Che sia leggera e digeribile
Per conciliare un sonno incredibile!
Spegni la TV e raccontatevi in famiglia
Mamma, papà, figlio e figlia.
Non scordare che non si butta via niente,
il cibo costa, inquina e non va sprecato:
se avanza va riutilizzato!
Frutta e verdura spesso ai bambini non piacciono
Ma in realtà sono gli alimenti che più servono:
contengono sali minerali, zuccheri e vitamine
e devono essere consumate da bambini e bambine.
I dolci sono i cibi più sfiziosi,
abbondanti per tutti i golosi.
Però provocano carie e fanno ingrassare:
non è necessario che li smettiamo di consumare,
ma i denti dobbiamo lavare
e con lo sport ci dobbiamo allenare.
Anche le fritture attirano molti palati
però patatine e panzerotti dai medici sono sconsigliati.
In realtà tutto fa male se si usa esagerare,
perciò le porzioni dobbiamo moderare
di quello che vogliamo mangiare
se in forma vogliamo stare.
È fondamentale la prima colazione
Se dai la giusta importanza ad ogni porzione.
Bevi il latte, scremato o intero
Ti assicuro, è buono davvero.
Se per caso non ti va
Prova con lo yogurt, ti piacerà.
Ma c’è un’alternativa assai gustosa
È la frutta fresca e succosa
Tanto buona e colorata
Assai dolce e delicata.
Oppure fette biscottate con miele o marmellata
Ti daranno la giusta energia per affrontare la giornata.
Anche l’acqua non devi dimenticare
Affinchè il tuo corpo si possa purificare.
Se al mattino presto ti sveglierai
Per un’allegra colazione in tempo tu sarai
E con la tua famiglia la condividerai.
Tutto questo ti devi ricordare:
il nostro corpo è necessario carburare!
Con la prima colazione si comincia la giornata
Sana e nutriente va sempre consumata.

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